ていねいに文字を書く
yamamoto2号
家具工房 CLAP
我が家は昨年末から糖質制限中です。
正確には私とダンナの2人。
食べるのを控えたもの・・・ご飯、パン、麺類、イモ類、お菓子、えとせとら。
食べていいもの・・・肉、魚、豆腐、野菜、チーズ、ナッツ類、焼酎やウイスキー、えとせとら。
朝はパンとコーヒーだけという暮らしは
ふたりとも学生時代からずっとでしたから
一番困りました。
今は生野菜サラダに納豆とチーズ入りのオムレツ。
どうしてもパンの代わりが欲しいから
小麦粉ではなく大豆粉で焼いたパン。プラスコーヒー。
しかもパンの量がグッと減りました。
最近はこの朝ご飯が定着。
あ、マヨネーズはOK食品です。
糖質制限を始めてから
食前と食後の血糖値の上がり下がりがないせいか
以前はあった強い空腹感がなくなりました。
あと食後の眠気も。
糖質制限食は単なるダイエット法とは違って
知れば知るほど奥が深い。
参考にしているのはコチラです。
・・・とはいえ、時折挫折しながらもお正月を乗り越えてきましたが
目の前にはばれんたいんでー。
大好きなちよこれいとが行く手を阻む・・・(笑)